基础课程----“体会、了解”。体会何谓瑜伽，了解瑜伽练习与自身的联系。课程旨在开启瑜伽练习的大门，打好坚实的基础。建议有3个月的练习后转换课程。

1级课程----“转化、探索”。当基础课程中的练习感到舒适从容,此时可以进入我们多样化的1级课程，接受瑜伽与我们身心更深层的影响。1级课程继续深化瑜伽基础的练习方法，也是向2级过渡的课程。建议有6个月的练习后转换课程。

2级课程----“提高、拓展”。当您的练习达到了对身体内外环境的清洁和平衡，会表现出身体力量、耐性、协调性及灵活性的提高，此时您可以安全有效地开始难度体式的练习，并且获得更为流畅的感受，拓展身心及意识层面的深度。建议至少有9个月的练习后转换课程。

2-3级课程----“开放、自由”。2-3级课程的学员会自动被认定为已经熟悉了所有2 级课程前的练习内容。课程的练习内容都将触及您的核心能量的转变，身体更加振奋，整合各种能力技巧，进入到思想意识开放自由的深层空间。教师会帮助你判断，建议至少有一年半到两年的练习后进入2-3级课程的练习。

主题课程----瑜伽的丰富和其练习方法的多样性，可以配合您的特别时期或特别需求，提供有效安全的练习， 有的放矢地改善你的健康状况。

理疗课程----这是以一种集中强化的方式，围绕一项特定的健康状况设定的瑜伽系列私教课程。理疗课程秉承印度经典理论关于瑜伽理疗理论与基本技能，融合印度阿育吠陀养生理论，根据会员的个体特征，为会员设定包括体式、呼吸冥想等瑜伽习练方案及瑜伽饮食方案，辅助会员通过习练，在系列课程中获得效益，并了解了自己的身体和能量，学会有助于改善健康症状的瑜伽习练。理疗课程由悠季瑜伽资深教练担任。每个课程周期为15节（60分钟/节），2个月内完成,须提前预约。